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난치성 우울증과 무쾌락증, 왜 치료가 어려운가?

  우울증은 단순한 기분 문제가 아니다 많은 사람들은 우울증을 단순히 ‘마음이 약해서 생기는 것’이라 생각합니다. 하지만 실제로는 뇌 속 신경전달물질의 불균형 으로 생기는 ‘질병’입니다. 특히 여에스더 씨가 겪는 것처럼 난치성 우울증 은 약물만으로는 쉽게 호전되지 않아 환자와 가족 모두에게 큰 고통을 줍니다. 무쾌락증(Anhedonia)이란? 무쾌락증은 우울증의 대표적 증상으로, 즐거움 자체를 느끼지 못하는 상태 를 의미합니다. 도파민 시스템이 제 역할을 못하기 때문에 음악을 들어도, 여행을 가도, 웃을 일이 있어도 행복감을 느낄 수 없습니다. 뇌의 보상회로가 꺼져버린 것과 같죠. 중년여성 (픽사베이 출처) 치료법은 무엇일까? 약물치료 : 항우울제, 항정신병약 병용 심리치료 : 인지행동치료(CBT), 대인관계치료(IPT) 물리적 치료 : 전기경련치료(ECT), 경두개자기자극술(rTMS) 난치성 우울증은 ‘여러 치료를 동시에, 그리고 꾸준히’ 시행해야 효과가 나타납니다. 결론 우울증은 단순한 기분 문제가 아니라, 의학적 치료가 필요한 뇌 질환 이라는 점을 잊지 말아야 합니다. 2. 전기경련치료(ECT), 오해와 진실 영화 속 장면과 현실의 차이 많은 사람들이 전기경련치료(ECT)를 들으면 영화 속 무서운 장면을 떠올립니다. 하지만 오늘날의 ECT는 안전한 마취 하에 시행되며, 효과적인 치료 수단으로 자리 잡았습니다. 왜 ECT가 필요한가? 난치성 우울증 자살 위험이 큰 환자 약물에 반응하지 않는 조현병, 조울증 환자 특히 여에스더 씨처럼 다른 치료가 듣지 않는 환자에게 마지막 희망 이 되기도 합니다. 치료 과정 전신마취 후 근이완제를 투여 두피에 전극을 부착 수 초간 짧은 전기 자극을 가해 뇌에 경련 유발 신경전달물질의 균형 회복 부작용은? 일시적인 기억력 저하 두통, 근육통 드물지만 심장질환 환자에게는 위험 가능성 결론 ...

난치성 우울증과 무쾌락증, 왜 치료가 어려운가?

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  우울증은 단순한 기분 문제가 아니다 많은 사람들은 우울증을 단순히 ‘마음이 약해서 생기는 것’이라 생각합니다. 하지만 실제로는 뇌 속 신경전달물질의 불균형 으로 생기는 ‘질병’입니다. 특히 여에스더 씨가 겪는 것처럼 난치성 우울증 은 약물만으로는 쉽게 호전되지 않아 환자와 가족 모두에게 큰 고통을 줍니다. 무쾌락증(Anhedonia)이란? 무쾌락증은 우울증의 대표적 증상으로, 즐거움 자체를 느끼지 못하는 상태 를 의미합니다. 도파민 시스템이 제 역할을 못하기 때문에 음악을 들어도, 여행을 가도, 웃을 일이 있어도 행복감을 느낄 수 없습니다. 뇌의 보상회로가 꺼져버린 것과 같죠. 중년여성 (픽사베이 출처) 치료법은 무엇일까? 약물치료 : 항우울제, 항정신병약 병용 심리치료 : 인지행동치료(CBT), 대인관계치료(IPT) 물리적 치료 : 전기경련치료(ECT), 경두개자기자극술(rTMS) 난치성 우울증은 ‘여러 치료를 동시에, 그리고 꾸준히’ 시행해야 효과가 나타납니다. 결론 우울증은 단순한 기분 문제가 아니라, 의학적 치료가 필요한 뇌 질환 이라는 점을 잊지 말아야 합니다. 2. 전기경련치료(ECT), 오해와 진실 영화 속 장면과 현실의 차이 많은 사람들이 전기경련치료(ECT)를 들으면 영화 속 무서운 장면을 떠올립니다. 하지만 오늘날의 ECT는 안전한 마취 하에 시행되며, 효과적인 치료 수단으로 자리 잡았습니다. 왜 ECT가 필요한가? 난치성 우울증 자살 위험이 큰 환자 약물에 반응하지 않는 조현병, 조울증 환자 특히 여에스더 씨처럼 다른 치료가 듣지 않는 환자에게 마지막 희망 이 되기도 합니다. 치료 과정 전신마취 후 근이완제를 투여 두피에 전극을 부착 수 초간 짧은 전기 자극을 가해 뇌에 경련 유발 신경전달물질의 균형 회복 부작용은? 일시적인 기억력 저하 두통, 근육통 드물지만 심장질환 환자에게는 위험 가능성 결론 ...

당뇨 걱정되는 50대라면? 밥상에서 빼야 할 식품 리스트 7가지

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 50대 이후 당뇨가 걱정된다면 지금 식탁 위에서 무엇을 빼야 할까? 흰쌀밥부터 커피믹스, 과자까지 혈당을 올리는 대표 식품 7가지를 정리했습니다. 중년 건강관리의 시작은 식단입니다. 식탁위에 반찬들 50대 이후, ‘식습관’이 혈당을 좌우합니다 "당뇨, 나랑은 상관없는 얘기 아냐?" 이렇게 생각하셨다면 오산입니다. 50대 이후에는 체내 인슐린 저항성이 증가 하고, 대사 기능이 떨어지기 때문에 혈당 조절이 쉽지 않아요. 특히 가족력이 있거나 복부 비만이 있다면 더 주의 해야 하죠. 건강을 지키기 위한 첫걸음은 "식탁 위에서 빼야 할 것들을 아는 것"입니다. 오늘은 당뇨가 걱정되는 50대라면 피해야 할 식품 7가지 를 정리해드릴게요.  당뇨를 부르는 식품 리스트 7 1.  흰쌀밥과 흰 밀가루 대표적인 고탄수화물 고혈당지수(GI) 식품 혈당을 급격하게 올린 후 급격히 떨어뜨려 허기와 피로 유발 대안: 현미, 귀리, 보리, 통밀빵 등 섬유질 풍부한 통곡물 2.  달고 짠 가공식품 햄, 소시지, 어묵, 통조림 등은 나트륨 + 당분의 덩어리 인슐린 저항성을 높이고, 혈관 건강도 망가뜨림 대안: 직접 조리한 저염 단백질 (두부, 닭가슴살 등) 3.  설탕이 든 음료 & 커피믹스 탄산음료, 과일주스, 커피믹스는 당뇨에 직격탄 특히 커피믹스 한 포에도 설탕 7~10g 대안: 블랙커피, 생수, 우엉차, 보리차 4.  빵, 과자, 케이크 고혈당 + 고지방 + 저단백의 최악의 조합 혈당 스파이크(급등 후 급락)를 유발하며, 지방간·내장지방 위험 도 높임 대안: 통밀 크래커 , 견과류, 삶은 고구마 5.  국물 많은 인스턴트 음식 라면, 짬뽕, 순댓국 등은 나트륨·포화지방·탄수화물 삼박자 국물을 다 마실 경우 혈당 + 혈압 동시 공격 대안: 국물은 절반 이하만, 채소 토핑 추가 6.  튀긴...

미국에서 가스레인지를 쓰지 말라는 이유는? – 건강과 환경을 위한 경고 + 대안 제품 추천

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 가스레인지가 건강과 환경에 해로운 이유를 정리하고, 전기레인지(인덕션) 및 환기 제품으로의 전환을 추천합니다 가스렌지 불꽃 (픽사베이 출처) 조용한 살인자? 우리가 몰랐던 가스레인지의 진실 최근 미국에서는 가스레인지 사용을 자제하자는 흐름이 확산되고 있습니다. 단순히 취사 도구를 넘어, 건강과 기후에 직접적인 영향을 미치는 제품 이라는 경고가 나오고 있기 때문입니다. 특히 중년 이후 호흡기 건강이나 실내 공기 질에 민감하다면, 가스레인지 사용 습관을 점검해볼 시기 입니다. 더더구나 식당을 하고 있는 저에게는 중요하지 않을수가 없겠드라구요. 가스레인지가 건강에 나쁜 이유 3가지 1.  어린이·노약자에게 해로운 가스 배출 사용 시 이산화질소(NO₂) , 일산화탄소(CO) , 벤젠 등 유해 물질 발생 실내 천식 악화, 두통, 눈·코 자극의 원인이 됩니다 연구에 따르면, 어린이 천식 환자의 13%가 가스레인지 관련 이라고 합니다 2.  꺼져 있어도 새는 메탄가스 가스레인지는 꺼진 상태에서도 미량의 메탄이 누출 되어 온실가스를 배출합니다 이는 기후 변화에도 영향을 주는 심각한 문제입니다 3.  작은 주방, 낮은 천장일수록 더 위험 통풍이 잘 안 되는 환경에서는 공기 중 유해물질 농도가 빠르게 상승 특히 창문 없는 부엌은 치명적일 수 있습니다 미국에서는 실제로 어떤 일이? 뉴욕주 는 2026년부터 신축 건물 내 가스레인지 설치 금지 소비자제품안전위원회(CPSC)는 “건강에 위협이 된다면 규제 대상이 될 수 있다”고 언급 정치권에서는 찬반 논쟁 중이지만, 많은 과학자와 환경 단체가 전기레인지 전환을 권장 하고 있습니다 대안은 무엇일까? (추천 제품 포함) 🧼 1. 인덕션 전기레인지로 바꿔보세요 가장 먼저 떠오르는 대안은 바로 전기 인덕션 레인지 입니다. 불꽃 없이 조리되며, 유해가스 NO! 표면이 뜨겁지 않아 화재 위험 적음 청소가 쉬워 ...

애호박의 효능과 부작용, 부드러운 채소에 담긴 건강 비밀

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 작년에 친정에서 가져온 호박이 겉보기엔 멀쩡했는데 속이 상해져서 텃밭에다 버린적이 있습니다. 그런데 거기에서 호박이 자라 지난 며칠 전에 호박 하나를 땄습니다. 아직은 어린 호박이여서 애호박 찌개를 끓여 먹으면 좋겠다는 생각을 하였습니다. 그리고 호박이 우리 몸에 어떻게 좋은지도 궁금해서 검색을 해서 포스팅을 하려합니다. 호박 (픽사베이) 애호박은 여름철에 제철을 맞는 대표적인 부드러운 채소입니다. 국, 찌개, 전 등 다양한 요리에 사용되며, 부담 없이 먹기 좋은 식재료죠. 하지만 단순한 맛 이상의 다양한 효능이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 1. 소화에 좋고 위장 보호 애호박은 식이섬유가 풍부하면서도 자극이 적어 위장이 약한 사람에게 부담이 없습니다. 위벽을 부드럽게 감싸 위염이나 소화불량 개선에 효과적입니다. 2. 나트륨 배출에 도움 칼륨이 풍부해 혈압 조절, 나트륨 배출에도 효과적입니다. 고혈압이나 붓기 있는 분들에게 좋습니다. 3. 다이어트와 해독 효과 칼로리는 낮고 수분은 많아 포만감을 주며, 해독 작용에도 탁월합니다. 특히 여름철 다이어트 식단에 활용하면 좋습니다. 4. 부작용 – 찬 성질 주의 애호박 역시 찬 성질의 식품이기 때문에 속이 약하거나 손발이 찬 분은 과다 섭취를 피해야 합니다. 익혀서 먹으면 이러한 부담을 줄일 수 있어요. 함께 읽으면 좋은글 :  오이의 효능과 부작용

50대 여성 갱년기에 좋은 음식 TOP7 – 하루 식단 예시까지!

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50대 여성에게 찾아오는 갱년기는 단순한 노화 현상이 아니라 호르몬 변화로 인한 큰 전환점입니다. 이 시기에는 얼굴이 갑자기 달아오르는 안면 홍조, 이유 없는 불면증, 우울감이나 피로가 동반되기도 하지요. 하지만 걱정할 필요는 없습니다. 올바른 식습관과 음식 선택만으로도 갱년기 증상을 크게 완화할 수 있습니다. 오늘은 50대 여성에게 도움이 되는 갱년기 맞춤 음식 7가지와 하루 식단 예시를 소개합니다. 50대 여성에게 좋은 음식 1. 두부와 콩류 이유: 콩에는 여성 호르몬과 유사한 역할을 하는 이소플라본이 풍부합니다. 효과: 안면 홍조와 골다공증 예방에 효과적. 추천 섭취법: 아침에 두부 샐러드나 두유로 가볍게. 두부 구입하러 가기 2. 연어와 고등어 같은 등푸른 생선 이유: 오메가3 지방산이 풍부해 혈관 건강과 두뇌 건강에 좋습니다. 효과: 갱년기 이후 급격히 늘어나는 심혈관 질환 예방. 추천 섭취법: 저녁 반찬으로 구이, 샐러드 토핑.  연어 훈제 구입하러가기 3. 시금치·브로콜리 이유: 철분, 엽산, 칼슘이 풍부. 효과: 빈혈 예방과 골다공증 완화. 추천 섭취법: 점심에 나물무침이나 샐러드로 곁들임. 신선한 브로콜리 구입하기 4. 아몬드·호두 같은 견과류 이유: 비타민 E와 불포화지방산이 풍부. 효과: 피부 노화 방지, 기억력 개선. 추천 섭취법: 간식으로 하루 한 줌. 하루견과류 구입하기 5. 달걀 이유: 단백질과 비타민 D가 풍부. 효과: 근육량 유지, 뼈 건강 강화. 추천 섭취법: 아침 오트밀에 삶은 달걀 추가. 계란 구입하러가기 6. 사과와 블루베리 이유: 항산화 물질과 식이섬유가 풍부. 효과: 변비 개선, 체중 관리, 면역력 강화. 추천 섭취법: 아침 간식이나 요거트 토핑. 사과 구입하러 가기 7. 홍삼·녹용 같은 전통 보양식 이유: 체력 저하와 피로 회복에 도움. 효과: 갱년기 여성의 활력 증진. 추천 섭취법: 주 2~3회 차나 액상 제품으로 보충. 홍삼 구매하러 가기 하루 식단 예시 아침: 두부 샐러드 + 삶은 달걀 + 사과 1개 점심...

장어의 효능과 부작용, 알고 먹으면 더 건강하다

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 장어는 스태미나 음식으로 잘 알려져 있지만, 실제로는 피부 건강, 피로 회복, 노화 방지 등 다양한 효능이 있습니다. 하지만 과다 섭취 시 부작용도 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 숯불에 장어 장어, 왜 보양식으로 불릴까? 장어는 예부터 여름철 원기 회복 음식으로 많이 먹어왔습니다. 특히 한국과 일본에서는 "힘이 나는 음식"으로 자리 잡고 있죠. 장어가 보양식으로 불리는 이유는 단백질과 비타민, 미네랄, 불포화지방산이 풍부하기 때문입니다. 특히 비타민 A, E, 오메가3 지방산, 칼슘, 인이 골고루 들어 있어 남녀노소 누구에게나 도움이 되는 식재료입니다.  장어의 주요 효능  1. 피로 회복과 원기 강화 장어에는 단백질과 비타민 B군이 풍부해 체력 소모가 많은 계절이나 일상 피로 회복에 탁월합니다. 특히 비타민 B2와 나이아신**은 에너지 대사를 돕고, 체력을 유지하는 데 도움을 줍니다.  2. 피부 미용과 노화 방지 장어에 들어 있는 비타민 A와 E는 피부 재생을 촉진하고 주름 예방에 효과적입니다. 오메가3 지방산은 피부 건조를 막아 촉촉한 피부를 유지하게 해 줍니다.  3. 뇌 건강과 기억력 개선 불포화지방산 DHA, EPA가 풍부해 뇌세포를 보호하고 기억력 향상에 도움을 줍니다. 중장년층의 치매 예방에도 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.  4. 심혈관 건강 강화 장어의 오메가3 지방산은 혈액 속 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘려줍니다. 그 결과 동맥경화, 고혈압, 심장질환 예방에 도움을 줍니다.  5. 남성 스태미나 강화 장어 하면 빼놓을 수 없는 것이 바로 스태미나입니다. 풍부한 아르기닌 성분이 혈액순환을 원활히 해 주고, 남성 건강을 지켜주는 데 효과적이라고 알려져 있습니다.  장어 섭취 시 주의할 부작용 아무리 좋은 음식이라도 과하면 탈이 납니다. 장어도 마찬가지로 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 1. 콜레스테롤 수치 상승   ...

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