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난치성 우울증과 무쾌락증, 왜 치료가 어려운가?

  우울증은 단순한 기분 문제가 아니다 많은 사람들은 우울증을 단순히 ‘마음이 약해서 생기는 것’이라 생각합니다. 하지만 실제로는 뇌 속 신경전달물질의 불균형 으로 생기는 ‘질병’입니다. 특히 여에스더 씨가 겪는 것처럼 난치성 우울증 은 약물만으로는 쉽게 호전되지 않아 환자와 가족 모두에게 큰 고통을 줍니다. 무쾌락증(Anhedonia)이란? 무쾌락증은 우울증의 대표적 증상으로, 즐거움 자체를 느끼지 못하는 상태 를 의미합니다. 도파민 시스템이 제 역할을 못하기 때문에 음악을 들어도, 여행을 가도, 웃을 일이 있어도 행복감을 느낄 수 없습니다. 뇌의 보상회로가 꺼져버린 것과 같죠. 중년여성 (픽사베이 출처) 치료법은 무엇일까? 약물치료 : 항우울제, 항정신병약 병용 심리치료 : 인지행동치료(CBT), 대인관계치료(IPT) 물리적 치료 : 전기경련치료(ECT), 경두개자기자극술(rTMS) 난치성 우울증은 ‘여러 치료를 동시에, 그리고 꾸준히’ 시행해야 효과가 나타납니다. 결론 우울증은 단순한 기분 문제가 아니라, 의학적 치료가 필요한 뇌 질환 이라는 점을 잊지 말아야 합니다. 2. 전기경련치료(ECT), 오해와 진실 영화 속 장면과 현실의 차이 많은 사람들이 전기경련치료(ECT)를 들으면 영화 속 무서운 장면을 떠올립니다. 하지만 오늘날의 ECT는 안전한 마취 하에 시행되며, 효과적인 치료 수단으로 자리 잡았습니다. 왜 ECT가 필요한가? 난치성 우울증 자살 위험이 큰 환자 약물에 반응하지 않는 조현병, 조울증 환자 특히 여에스더 씨처럼 다른 치료가 듣지 않는 환자에게 마지막 희망 이 되기도 합니다. 치료 과정 전신마취 후 근이완제를 투여 두피에 전극을 부착 수 초간 짧은 전기 자극을 가해 뇌에 경련 유발 신경전달물질의 균형 회복 부작용은? 일시적인 기억력 저하 두통, 근육통 드물지만 심장질환 환자에게는 위험 가능성 결론 ...

50대 여성 갱년기에 좋은 음식 TOP7 – 하루 식단 예시까지!

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50대 여성에게 찾아오는 갱년기는 단순한 노화 현상이 아니라 호르몬 변화로 인한 큰 전환점입니다. 이 시기에는 얼굴이 갑자기 달아오르는 안면 홍조, 이유 없는 불면증, 우울감이나 피로가 동반되기도 하지요. 하지만 걱정할 필요는 없습니다. 올바른 식습관과 음식 선택만으로도 갱년기 증상을 크게 완화할 수 있습니다. 오늘은 50대 여성에게 도움이 되는 갱년기 맞춤 음식 7가지와 하루 식단 예시를 소개합니다. 50대 여성에게 좋은 음식 1. 두부와 콩류 이유: 콩에는 여성 호르몬과 유사한 역할을 하는 이소플라본이 풍부합니다. 효과: 안면 홍조와 골다공증 예방에 효과적. 추천 섭취법: 아침에 두부 샐러드나 두유로 가볍게. 두부 구입하러 가기 2. 연어와 고등어 같은 등푸른 생선 이유: 오메가3 지방산이 풍부해 혈관 건강과 두뇌 건강에 좋습니다. 효과: 갱년기 이후 급격히 늘어나는 심혈관 질환 예방. 추천 섭취법: 저녁 반찬으로 구이, 샐러드 토핑.  연어 훈제 구입하러가기 3. 시금치·브로콜리 이유: 철분, 엽산, 칼슘이 풍부. 효과: 빈혈 예방과 골다공증 완화. 추천 섭취법: 점심에 나물무침이나 샐러드로 곁들임. 신선한 브로콜리 구입하기 4. 아몬드·호두 같은 견과류 이유: 비타민 E와 불포화지방산이 풍부. 효과: 피부 노화 방지, 기억력 개선. 추천 섭취법: 간식으로 하루 한 줌. 하루견과류 구입하기 5. 달걀 이유: 단백질과 비타민 D가 풍부. 효과: 근육량 유지, 뼈 건강 강화. 추천 섭취법: 아침 오트밀에 삶은 달걀 추가. 계란 구입하러가기 6. 사과와 블루베리 이유: 항산화 물질과 식이섬유가 풍부. 효과: 변비 개선, 체중 관리, 면역력 강화. 추천 섭취법: 아침 간식이나 요거트 토핑. 사과 구입하러 가기 7. 홍삼·녹용 같은 전통 보양식 이유: 체력 저하와 피로 회복에 도움. 효과: 갱년기 여성의 활력 증진. 추천 섭취법: 주 2~3회 차나 액상 제품으로 보충. 홍삼 구매하러 가기 하루 식단 예시 아침: 두부 샐러드 + 삶은 달걀 + 사과 1개 점심...

중년에게 꼭 필요한 슈퍼푸드 7가지

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  갱년기·혈관 건강·면역력까지 챙기는 식재료 40대 후반부터 시작되는 중년, 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼는 시기입니다. 갱년기 증상, 혈압 변화, 혈당 문제, 그리고 피로감… 그럴수록 ‘먹는 것’부터 달라져야 합니다. 중년 건강을 위한 가장 간단한 비결은? 매일 식탁에 슈퍼푸드 하나씩 올리기! 이번 글에서는 50대 이상 중년에게 특히 좋은 슈퍼푸드 7가지 를 간단한 이유와 활용 팁과 함께 소개합니다. 픽사베이 출처 1.  아보카도 심혈관 건강 + 피부 노화 예방 풍부한 불포화지방산이 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 비타민E가 풍부해 피부 노화 예방에 효과적입니다. 👉 활용 팁: 샐러드에 올리거나, 바나나와 함께 스무디로 갈아 마시면 좋습니다. 2.  브로콜리 항산화 + 암 예방 + 폐경기 호르몬 균형 설포라판 성분이 강력한 항산화 효과를 줍니다. 식이섬유가 풍부하고, 에스트로겐 균형에도 도움. 👉 활용 팁: 전자레인지에 1분 30초만 돌려도 충분히 맛있고 영양소 파괴 없이 섭취 가능! 3.  블루베리 기억력 개선 + 혈압 조절 안토시아닌은 혈관 건강과 뇌 기능 개선에 좋습니다. 천연 당분이 적어 당 수치 걱정도 적어요. 👉 활용 팁: 요거트에 곁들이거나, 냉동 블루베리로 간편하게 스무디를 만들어보세요. 4.  연어 오메가-3 지방산 풍부 + 염증 완화 EPA, DHA가 중년 이후 뇌 건강과 혈관 건강을 지켜줍니다. 관절 염증 개선에도 탁월해요. 👉 활용 팁: 에어프라이어에 굽기만 해도 맛있고 건강하게 섭취 가능! 5.  아몬드 혈당 안정 + 심장 건강 + 피부 개선 비타민E, 마그네슘, 단백질이 풍부한 대표 견과류 하루 5~10알로 포만감도 주고 간식으로 딱입니다. 👉 활용 팁: 생으로 먹거나, 무염 아몬드를 사용해보세요. 6.  고구마 변비 예방 + 포만감 + 저...

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