라벨이 식습관인 게시물 표시

난치성 우울증과 무쾌락증, 왜 치료가 어려운가?

  우울증은 단순한 기분 문제가 아니다 많은 사람들은 우울증을 단순히 ‘마음이 약해서 생기는 것’이라 생각합니다. 하지만 실제로는 뇌 속 신경전달물질의 불균형 으로 생기는 ‘질병’입니다. 특히 여에스더 씨가 겪는 것처럼 난치성 우울증 은 약물만으로는 쉽게 호전되지 않아 환자와 가족 모두에게 큰 고통을 줍니다. 무쾌락증(Anhedonia)이란? 무쾌락증은 우울증의 대표적 증상으로, 즐거움 자체를 느끼지 못하는 상태 를 의미합니다. 도파민 시스템이 제 역할을 못하기 때문에 음악을 들어도, 여행을 가도, 웃을 일이 있어도 행복감을 느낄 수 없습니다. 뇌의 보상회로가 꺼져버린 것과 같죠. 중년여성 (픽사베이 출처) 치료법은 무엇일까? 약물치료 : 항우울제, 항정신병약 병용 심리치료 : 인지행동치료(CBT), 대인관계치료(IPT) 물리적 치료 : 전기경련치료(ECT), 경두개자기자극술(rTMS) 난치성 우울증은 ‘여러 치료를 동시에, 그리고 꾸준히’ 시행해야 효과가 나타납니다. 결론 우울증은 단순한 기분 문제가 아니라, 의학적 치료가 필요한 뇌 질환 이라는 점을 잊지 말아야 합니다. 2. 전기경련치료(ECT), 오해와 진실 영화 속 장면과 현실의 차이 많은 사람들이 전기경련치료(ECT)를 들으면 영화 속 무서운 장면을 떠올립니다. 하지만 오늘날의 ECT는 안전한 마취 하에 시행되며, 효과적인 치료 수단으로 자리 잡았습니다. 왜 ECT가 필요한가? 난치성 우울증 자살 위험이 큰 환자 약물에 반응하지 않는 조현병, 조울증 환자 특히 여에스더 씨처럼 다른 치료가 듣지 않는 환자에게 마지막 희망 이 되기도 합니다. 치료 과정 전신마취 후 근이완제를 투여 두피에 전극을 부착 수 초간 짧은 전기 자극을 가해 뇌에 경련 유발 신경전달물질의 균형 회복 부작용은? 일시적인 기억력 저하 두통, 근육통 드물지만 심장질환 환자에게는 위험 가능성 결론 ...

혈압 걱정된다면 이 음식 조합을 피하세요 – 중년이 조심할 식탁 궁합

이미지
  중년 건강, 식탁에서 시작됩니다 40대 중반을 넘기면 혈압, 혈당, 콜레스테롤 같은 수치가 예민해지기 시작합니다. 그중에서도 ‘고혈압’은 조용히 진행되지만 무서운 질환 으로, 잘못된 식사 습관 하나가 건강을 크게 흔들 수 있어요. 오늘은 혈압이 걱정되는 중년이라면 피해야 할 음식 조합 에 대해 알아보겠습니다.  혈압 걱정된다면 피해야 할 식탁 궁합 5가지 1. 짠 음식 + 탄수화물 짠 반찬(젓갈, 장아찌, 국물류)과 함께 흰쌀밥이나 빵을 많이 먹으면 나트륨 흡수율이 높아져 혈압 상승 에 영향을 줍니다. ✔️ 대안: – 나트륨 함량을 줄인 저염 반찬 – 흰쌀 대신 현미, 보리밥 등으로 대체 2. 튀김류 + 탄산음료 기름진 음식과 당분이 높은 음료의 조합은 혈압뿐 아니라 혈당까지 급격히 상승 시키고 체중 증가로 이어질 수 있어요. ✔️ 대안: – 튀김보다는 구이, 찜 요리 – 탄산 대신 무가당 차나 물 섭취 픽사베이 출처 3. 가공육 + 치즈 햄, 소시지 같은 가공육은 포화지방과 나트륨이 많고 , 치즈와 함께 먹을 경우 혈관에 부담 이 가중될 수 있습니다. ✔️ 대안: – 닭가슴살, 두부, 달걀 등 단백질로 대체 – 저염 치즈나 식물성 재료 활용 4. 김치 + 라면 둘 다 나트륨이 높은 음식이라 같이 먹으면 하루 권장 나트륨 섭취량을 훌쩍 초과 하게 됩니다. ✔️ 대안: – 김치의 양을 줄이거나 물에 한 번 헹궈먹기 – 라면 대신 수제 국수, 저염 국물 요리 5. 술안주 + 늦은 저녁 식사 술을 마시며 짭조름한 안주를 먹고, 늦은 시간 식사를 하는 습관은 혈압, 혈당, 체지방 증가 의 지름길입니다. ✔️ 대안: – 금주는 어렵다면 주 1회 이하, 저염 안주로 – 식사는 저녁 7시 이전에 마무리 건강한 식탁 조합은 따로 있다 혈압을 안정시키고 싶다면 ✔️ 저염 + 고식이섬유 + 충분한 수분 섭취 가 핵심입니다. 간단한 예시: 현미밥 + 두부구이 + 나물무침 + 된장국 ...

이 블로그의 인기 게시물

유방암 예방에 좋은 음식 7가지 – 중년여성에게 꼭 필요한 건강 식단

난치성 우울증과 무쾌락증, 왜 치료가 어려운가?

장어의 효능