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난치성 우울증과 무쾌락증, 왜 치료가 어려운가?

  우울증은 단순한 기분 문제가 아니다 많은 사람들은 우울증을 단순히 ‘마음이 약해서 생기는 것’이라 생각합니다. 하지만 실제로는 뇌 속 신경전달물질의 불균형 으로 생기는 ‘질병’입니다. 특히 여에스더 씨가 겪는 것처럼 난치성 우울증 은 약물만으로는 쉽게 호전되지 않아 환자와 가족 모두에게 큰 고통을 줍니다. 무쾌락증(Anhedonia)이란? 무쾌락증은 우울증의 대표적 증상으로, 즐거움 자체를 느끼지 못하는 상태 를 의미합니다. 도파민 시스템이 제 역할을 못하기 때문에 음악을 들어도, 여행을 가도, 웃을 일이 있어도 행복감을 느낄 수 없습니다. 뇌의 보상회로가 꺼져버린 것과 같죠. 중년여성 (픽사베이 출처) 치료법은 무엇일까? 약물치료 : 항우울제, 항정신병약 병용 심리치료 : 인지행동치료(CBT), 대인관계치료(IPT) 물리적 치료 : 전기경련치료(ECT), 경두개자기자극술(rTMS) 난치성 우울증은 ‘여러 치료를 동시에, 그리고 꾸준히’ 시행해야 효과가 나타납니다. 결론 우울증은 단순한 기분 문제가 아니라, 의학적 치료가 필요한 뇌 질환 이라는 점을 잊지 말아야 합니다. 2. 전기경련치료(ECT), 오해와 진실 영화 속 장면과 현실의 차이 많은 사람들이 전기경련치료(ECT)를 들으면 영화 속 무서운 장면을 떠올립니다. 하지만 오늘날의 ECT는 안전한 마취 하에 시행되며, 효과적인 치료 수단으로 자리 잡았습니다. 왜 ECT가 필요한가? 난치성 우울증 자살 위험이 큰 환자 약물에 반응하지 않는 조현병, 조울증 환자 특히 여에스더 씨처럼 다른 치료가 듣지 않는 환자에게 마지막 희망 이 되기도 합니다. 치료 과정 전신마취 후 근이완제를 투여 두피에 전극을 부착 수 초간 짧은 전기 자극을 가해 뇌에 경련 유발 신경전달물질의 균형 회복 부작용은? 일시적인 기억력 저하 두통, 근육통 드물지만 심장질환 환자에게는 위험 가능성 결론 ...

감자, 건강하게 먹는 5가지 방법|다이어트에 좋은 감자 조리법 총정리

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  감자 는 우리 식탁에서 빠지지 않는 익숙한 식재료지만, 다이어트를 시작하거나 혈당을 관리해야 할 때는 먹어도 괜찮은지 고민이 되죠. 사실 감자는 탄수화물이 풍부한 뿌리채소이지만 , 올바르게 조리하고 섭취하면 포만감이 높고 칼로리가 낮은 건강식품 이 될 수 있습니다. 이 글에서는 감자를 건강하게 먹는 방법 을 과학적 근거와 함께 하나씩 소개합니다. 감자에 대한 오해를 풀고, 식단에 똑똑하게 활용해보세요. 픽사베이 출처  감자의 영양 성분 간단 요약 100g 기준 감자 고구마 칼로리 76kcal 128kcal 탄수화물 17g 30g 단백질 2g 1.5g 식이섬유 2g 2.5g 비타민 C 풍부 적음 GI(혈당지수) 약 85 (높음) 약 54 (중간) 감자는 칼로리가 낮고, 비타민 C와 칼륨 이 풍부합니다. 단, GI 수치가 높아 혈당 관리는 필요 하죠. 그래서 ‘어떻게 먹느냐’가 중요합니다. 1. 감자는 '찐 감자'가 정답입니다 가장 건강하게 감자를 섭취하는 방법은 바로 **찌는 것(steam)**입니다. 기름을 사용하지 않아 열량이 낮고 비타민 C 파괴가 적으며 포만감이 높아 식사 대용으로도 활용됩니다. 🔎 꿀팁: 감자의 비타민 C는 전분에 보호되어 가열에도 일부 유지 됩니다. 특히 껍질째 찌면 더 많은 영양소를 지킬 수 있어요. 📌 전자레인지보다 찜솥이나 스팀 오븐을 이용하면 식감과 영양 모두 좋아집니다. 2. 감자는 ‘식혀서’ 먹으면 다이어트에 더 좋습니다 삶거나 찐 감자를 식히면 생기는 성분이 있습니다. 바로 **저항성 전분(Resistant Starch)**입니다. 소장에서 소화되지 않고 대장으로 이동 혈당 상승을 억제 하고, 지방 축적을 줄이며 , 장내 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스 역할 까지 합니다. 📌 어떻게 먹을까? 감자를 찐 후 냉장고에 2시간 이상 보관 → 샐러드로 활용 감자 샐러드에 그릭요거트, 달걀, 채소 를 더해 한 끼로 충분! ...

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