라벨이 공복과일인 게시물 표시

난치성 우울증과 무쾌락증, 왜 치료가 어려운가?

  우울증은 단순한 기분 문제가 아니다 많은 사람들은 우울증을 단순히 ‘마음이 약해서 생기는 것’이라 생각합니다. 하지만 실제로는 뇌 속 신경전달물질의 불균형 으로 생기는 ‘질병’입니다. 특히 여에스더 씨가 겪는 것처럼 난치성 우울증 은 약물만으로는 쉽게 호전되지 않아 환자와 가족 모두에게 큰 고통을 줍니다. 무쾌락증(Anhedonia)이란? 무쾌락증은 우울증의 대표적 증상으로, 즐거움 자체를 느끼지 못하는 상태 를 의미합니다. 도파민 시스템이 제 역할을 못하기 때문에 음악을 들어도, 여행을 가도, 웃을 일이 있어도 행복감을 느낄 수 없습니다. 뇌의 보상회로가 꺼져버린 것과 같죠. 중년여성 (픽사베이 출처) 치료법은 무엇일까? 약물치료 : 항우울제, 항정신병약 병용 심리치료 : 인지행동치료(CBT), 대인관계치료(IPT) 물리적 치료 : 전기경련치료(ECT), 경두개자기자극술(rTMS) 난치성 우울증은 ‘여러 치료를 동시에, 그리고 꾸준히’ 시행해야 효과가 나타납니다. 결론 우울증은 단순한 기분 문제가 아니라, 의학적 치료가 필요한 뇌 질환 이라는 점을 잊지 말아야 합니다. 2. 전기경련치료(ECT), 오해와 진실 영화 속 장면과 현실의 차이 많은 사람들이 전기경련치료(ECT)를 들으면 영화 속 무서운 장면을 떠올립니다. 하지만 오늘날의 ECT는 안전한 마취 하에 시행되며, 효과적인 치료 수단으로 자리 잡았습니다. 왜 ECT가 필요한가? 난치성 우울증 자살 위험이 큰 환자 약물에 반응하지 않는 조현병, 조울증 환자 특히 여에스더 씨처럼 다른 치료가 듣지 않는 환자에게 마지막 희망 이 되기도 합니다. 치료 과정 전신마취 후 근이완제를 투여 두피에 전극을 부착 수 초간 짧은 전기 자극을 가해 뇌에 경련 유발 신경전달물질의 균형 회복 부작용은? 일시적인 기억력 저하 두통, 근육통 드물지만 심장질환 환자에게는 위험 가능성 결론 ...

과일, 언제 먹어야 더 좋을까?

이미지
  사과(픽사베이 출처) 아침에 눈을 뜨자마자 사과 한 입, 오후 출출할 때 귤 한 조각, 혹은 늦은 밤 혼자 몰래 먹는 포도 한 송이. 우리가 일상 속에서 자주 만나는 과일들. 그런데 과일, 언제 먹느냐에 따라 우리 몸이 받아들이는 방식이 다르다는 것 , 알고 계셨나요? 오늘은 과일을 언제 먹어야 가장 효과적인지 , 그리고 피해야 할 시간대는 언제인지 에 대해 이야기해볼게요.  아침 공복에 과일 한 조각, 비타민 충전 완료! 아침 공복에 과일을 먹으면, 과일 속 비타민과 미네랄이 온전히 흡수 되기 때문에 가장 추천되는 시간이에요. 특히 사과나 배, 바나나처럼 위에 부담을 덜 주는 과일이 좋습니다. 몸이 깨어나는 시간, 자연의 단맛과 상큼함으로 하루를 시작 해보세요.  식전 30분~간식으로 즐기기 식사 직전에 가볍게 과일을 먹는 것도 좋아요. 과일은 소화 속도가 빠르기 때문에 다른 음식보다 먼저 들어오면 소화기관에 무리가 가지 않아요. 또한, 오전 10시쯤 또는 오후 3~4시쯤의 출출한 시간에 간식처럼 먹으면 당분 욕구도 충족 되고, 불필요한 군것질을 줄이는 데도 도움 이 됩니다. 다이어트 중이라면 특히 이 시간대의 과일 섭취가 효과적이에요!  운동 후 과일은 최고의 보상! 운동을 마친 후 몸이 피곤할 때, 과일은 빠르게 수분과 당분을 보충해주는 훌륭한 회복 식품 이에요. 수박, 오렌지, 포도처럼 수분이 풍부한 과일은 운동 후 지친 몸에 활력을 줍니다. 게다가 껍질째 먹는 블루베리 같은 베리는 항산화 작용 까지 도와주죠.  과일, 이럴 때는 피하세요 과일이 몸에 좋다지만, 식후 바로 또는 늦은 밤 야식처럼 먹는 것은 피하는 것이 좋아요. 식사 직후 과일을 먹으면 소화가 더뎌지고 장에서 발효되며 가스나 더부룩함 을 유발할 수 있어요. 또한, 밤늦게 먹는 과일은 과당이 지방으로 전환될 가능성 이 높기 때문에 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.  과일도 보관과 준비가 중요해요...

이 블로그의 인기 게시물

유방암 예방에 좋은 음식 7가지 – 중년여성에게 꼭 필요한 건강 식단

난치성 우울증과 무쾌락증, 왜 치료가 어려운가?

장어의 효능