몸이 붓는 이유 5가지 (소금만 문제는 아니었습니다)

  소금 (픽사베이 출처) 아침에 일어났는데 거울 속 얼굴이 퉁퉁 부어있거나, 저녁만 되면 양말 자국이 깊게 남고 다리가 코끼리처럼 무거워졌던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 특히 중년 기에 접어들면 "예전보다 몸이 더 쉽게 붓고, 한 번 부으면 잘 빠지지도 않는다"고 하소연하시는 분들이 많습니다. 보통 몸이 부으면 가장 먼저 하는 생각이 무엇인가요? 아마 십중팔구는 "어제 내가 음식을 너무 짜게 먹었나?", "소금을 많이 먹어서 그런가?" 일 것입니다. 물론 나트륨은 부종의 아주 강력한 원인 중 하나입니다. 하지만 억울하게(?) 짠 음식을 먹지 않은 날에도 몸이 퉁퉁 붓는다면, 그건 소금이 아니라 우리 몸이 보내는 다른 경고 신호일 수 있습니다. 오늘은 소금만큼이나 중요하지만 우리가 자주 놓치고 있는 몸이 붓는 진짜 원인 5가지 와 이를 생활 속에서 영리하게 해결하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 나트륨 과다 섭취와 '국물' 식습관 가장 대중적이면서도 무시할 수 없는 원인은 역시 나트륨 과다 섭취 입니다. 우리 몸은 체내 나트륨 농도를 일정하게 유지하려는 성질이 있습니다. 소금을 많이 먹어 나트륨 농도가 높아지면, 몸은 이를 희석하기 위해 세포 사이에 수분을 꽉 붙잡아 두게 됩니다. 이것이 바로 우리가 잘 아는 '부종'입니다. 여기서 반전은 많은 분이 "나는 평소에 짜게 안 먹는데 왜 부을까?"라고 생각하신다는 점입니다. 한국인의 나트륨 섭취가 많은 주범은 소금통이 아니라 바로 국물, 양념, 배달 음식, 그리고 가공식품 에 있습니다. 김치찌개 국물을 시원하게 들이켜거나, 평범해 보이는 뚝배기 한 그릇을 비우는 것만으로도 하루 나트륨 권장량을 훌쩍 넘기기 일쑤입니다. 아침 붓기를 줄이고 싶다면, 당장 오늘 저녁부터 국물은 건더기 위주로 드시는 습관을 지녀야 합니다. 2. 의외의 복병, '물 부족' (수분 섭취 부족) "몸이 부으니...

유러피안 커피숍 투썸플레이스 - 뷰도 맛도 만족스러운 카페

투썸플레이스의 케잌
투썸플레이스의 케잌

얼마 전 가족과 함께 화순 도곡에 다녀왔어요. 근처에서 식사를 마치고, 커피 한잔 하려고 찾은 곳이 바로 투썸플레이스 화순도곡점이었는데요. 예쁜 외관과 한적한 분위기에 반해 들어간 이곳, 생각보다 훨씬 만족스러워서 이렇게 블로그에 기록해 봅니다.

조용하고 여유로운 분위기

화순 도곡에 위치한 투썸은 도심 속 투썸과는 조금 다른 매력이 있어요. 주변이 한적하고 공기까지 맑아서 그런지, 커피를 마시며 한숨 돌리기에 딱 좋은 공간이더라고요.
매장은 넓고 깔끔하게 잘 정돈돼 있었고, 창가 쪽엔 탁 트인 뷰를 감상할 수 있는 자리가 있어 더 좋았어요. 혼자 와서 노트북을 펴도 부담 없는 분위기랄까요? 조용하게 책을 읽는 분들도 보였고요.


내부가 깨끗했다

사진이 바뀌는 스크린 메뉴




메뉴와 음료 후기




아이스아메리카노와 허니레몬티
아이스아메리카노와 허니레몬티


역시 투썸답게 디저트 종류가 다양했어요. 저는 항상 믿고 먹는 스트로베리 초콜릿 생크림 케이크아이스 아메리카노, 그리고 지인은 허니 레몬티를 주문했어요.

  • 아이스 아메리카노는 산미가 적당하고 깔끔한 맛, 역시 기본에 충실한 커피 맛이었고,

  • 허니 레몬티는 레몬이 듬뿍 들어가 상큼하면서도 꿀의 달콤함이 잘 어우러졌어요.

  • 케이크는 부드러운 생크림과 달콤한 딸기 조합이 여전히 사랑스러웠습니다.

무엇보다도 이곳은 커피 향이 매장 전체에 퍼져 있어서 들어서는 순간부터 기분이 좋아졌어요.


프랜차이즈 카페이지만, 지역 분위기와 잘 어우러진 공간이라 더 특별하게 느껴졌던 화순 도곡 투썸플레이스. 다음에도 도곡 근처를 지나게 되면 꼭 다시 들르고 싶은 카페예요. 깔끔한 매장, 맛있는 커피, 조용한 분위기까지 삼박자 모두 갖춘 곳이랍니다.

이쁜 카페추천





 





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